Skor anda

Q.1 Berapa lamakah masa yang anda ambil sebelum anda merokok sebaik sahaja bangun dari tidur? Dalam masa 5 minit (3 markah) 5- 30 minit (2 markah) 31 - 60 minit (1 markah) Selepas 60 minit (0 markah)

Q.2 Adakah anda berasa sukar / tidak selesa berada di tempat-tempat larangan merokok seperti di pejabat kerajaan, hospital, sekolah/ universiti, dalam kenderaan pengangkutan awam dan sebagainya? Ya ( 1 markah) Tidak ( 0 markah)

Q.3 Berapa batang rokok yang anda hisap dalam sehari. (24 jam) ? Kurang dari 10 batang (0 markah) 11 - 20 batang sehari (1 markah) 21 - 30 batang sehari (2 markah) 31 atau lebih (3 markah)

Q.4 Rokok yang manakah yang anda rasa sukar untuk berhenti; rokok yang mana anda rasa sangat berharga kepada diri anda? Rokok yang pertama sebelah pagi sebaik sahaja bangun dari tidur (1 markah) Rokok dimasa lain (0 markah)

Q.5 Adakah anda lebih banyak merokok dalam beberapa jam selepas bangun tidur berbanding dengan dimasa-masa lain? A. Ya (1 markah) B. Tidak (0 markah)

Q.6 Berapa lamakah anda mengambil masa sebelum anda merokok sebaik sahaja bangun tidur? Dalam masa 5 minit (3 markah) Dalam masa 5 - 30 minit (2 markah) 31 - 60 minit (1 markah) Selepas 60 minit (0 markah)

Ketagihan boleh menjadi semakin teruk/serius

Semakin tinggi skor anda, maka makin tinggi tahap ketagihan anda terhadap nikotin. Doktor anda boleh mengesyorkan terapi penggantian nikotin. Rawatan penggantian ini akan dapat mengurangkan ketagihan anda dan memudahkan tubuh anda menyesuaikan diri ke arah hidup tanoa rokok.

Walau apa pun skor anda, anda sepautnya berhenti merokok. Kuiz ini merupakan satu alat pengukur untuk anda menyediakan diri untuk menghadapi ketiadaan nikotin.